Adult

Latihan asas berenang - 8 Latihan untuk Tubuh Bagian Atas Perenang Agar Lebih Kuat



Program latihan menggunakan tiga hingga seminggu.



Kalau hujan dan guruh, teruslah keluar walaupun anda baru je beberapa saat berada dalam kolam.





Demi keselamatan Anda sendiri maka belajarlah di kolam yang dangkal terlebih dahulu.



Yuk, simak baik- baik teknik pernafasan renang berikut.





Perasaan tenang akan membuat tubuh Anda menjadi rileks dan mudah memahami ritme bernafas Anda.



Ini adalah salah satu gaya yang lebih mudah untuk dipelajari, dan boleh jadi waktu rehat yang baik daripada gaya renang lain jika anda ingin menambahkan lebih banyak variasi ke dalam rutin anda.







Dengan 3 persiapan belajar tersebut, Anda akan mudah dalam belajar teknik pernafasan renang.


Description: Gerakan yang dilakukan dalam gaya ini menyerupai gerak berenang katak.

Sexy:
Funny:
Views: 8070 Date: 07.12.2022 Favorited: 94 favorites
Category: DEFAULT

User Comments 3

Post a comment

Di samping itu, anda dapat mempelajarinya dalam tiga bahagian iaitu 1 corak pergerakan umum dengan menggoyangkan dada dan pinggul ke atas dan ke bawah secara bergantian, 2 tendangan lumba-lumba dan gerakan lengan dan 3 gabungan semua sekali.

Hot Categories

    ❸-10-10}
  • DEFAULT
  • {/RANDCONTEXT}
    ❸-10-10}
  • DEFAULT
  • {/RANDCONTEXT}

Latest Comments

    +90reps
    Antaranya ialah :-. 1) Pakaian asas. Bagi yang baru nak belajar berenang, seeloknya dapatkan pakaian yang bersesuaian. Ada pakaian renang yang dijual di kedai-kedai sukan untuk digunakan. Memakai pakaian sesuai memudahkan kita untuk melakukan aktiviti renang. Contoh pakaian renang untuk lelaki.
    By: ColeWouldSay|||https://www.facebook.com/ColeWouldSay|||https://twitter.com/ColeWouldSay|||https://www.reddit.com/user/ColeWouldSay
    +213reps
    Sebenarnya teknik berenang sangat banyak tetapi bagi mereka yang baru sahaja ingin belajar, anda perlu mengetahui teknik asas berenang untuk permulaan seperti berikut. Teknik Bernafas Dalam Air Anda perlu lakukan latihan pernafasan untuk melancarkan proses pengambilan udara sewaktu berada di permukaan air serta cara mengeluarkan udara sewaktu.
    By: BigChaka|||https://www.facebook.com/BigChaka|||https://twitter.com/bigchaka|||https://www.reddit.com/user/BigChaka
    +37reps
    Berikut tips belajar berenang untuk pemula yang mudah dipraktikan tanpa harus les privat. 1. Segala sesuatu bisa dicapai asalkan ada niat dan tekad yang kuat. Paling penting dalam tips belajar berenang secara otodidak adalah niat, niat dan niat! Tanpa adanya niat, keinginanmu untuk bisa berenang nggak akan terwujud.
    By: coconutjuices|||https://www.facebook.com/svang18/posts/2825409740917840|||https://twitter.com/coconutjuices_|||https://www.youtube.com/watch?v=fgzPP7M6p8E
    +61reps
    Tidak memerlukan latihan fizikal yang kuat. Keburukan. Gaya berenang paling perlahan; Bukan yang paling hebat, dari segi keindahan pergerakannya. Merangkak ke belakang. Mari terus menganalisis jenis berenang apa, dan beralih ke salah satu yang paling tenang dan kurang menggunakan tenaga - gaya bebas di belakang.
    By: AlcoreRain|||https://www.facebook.com/Creative-Mage-138231409693062/posts|||https://twitter.com/alcorerain|||https://www.youtube.com/watch?v=SgQ77gSG8gA
    +277reps
    Lalu ambil nafas dalam-dalam dan posisikan tubuh hingga telentang. Ketika belajar berenang, ini adalah teknik yang paling dasar yang harus diketahui terlebih dulu. Awalnya para pemula pasti menemukan kesulitan, namun tetaplah melakukannya selama 15 hingga 30 detik. Jika sudah terbiasa, belajarlah mengapung tanpa berpegangan. 4. Latihan Meluncur.
    By: BugNation|||https://www.facebook.com/groups/Bugnation/|||https://twitter.com/BugNation|||https://www.youtube.com/user/PoppinYong
fr.unrulymedia.com - 2022
DISCLAIMER: All models on www.xxxcrowlimg.com adult site are 18 years or older. fr.unrulymedia.com has a zero-tolerance policy against ILLEGAL pornography. All galleries and links are provided by 3rd parties. We have no control over the content of these pages. We take no responsibility for the content on any website which we link to, please use your own discretion while surfing the porn links.
Contact us | Privacy Policy | 18 USC 2257 | DMCA